Glycerin för huden – fukt som håller hela dagen

Glycerin finns i nästan varje fuktkräm du redan äger, men få ingredienser är så missförstådda. Det lovar mjuk, återfuktad hud utan krångel, och till skillnad från mycket annat på hudvårdshyllan håller det vad det lovar, om du använder det rätt. Här är vad glycerin gör för huden, vem det passar, och varför en färdig kräm slår rent glycerin ur flaskan.

Snabbsvar: Glycerin är en fuktbindare som drar åt sig vatten och håller kvar det i hudens översta lager, så att huden blir mjukare och barriären starkare. Det passar de flesta hudtyper, inte minst torr och känslig hud, och kan användas dagligen på både ansikte och kropp. Bäst gör det sig i en färdig kräm där fukten också låses in. Vårt val för ansiktet är Emma S. Hydrating Gel Cream.

Vad gör glycerin för huden?

Glycerin drar åt sig vatten och binder det i hudens översta lager, vilket håller huden mjuk, spänstig och mindre benägen att torka ut. En forskningsöversikt i British Journal of Dermatology beskriver hur glycerol förbättrar fukten i hudens översta lager, stärker barriären och till och med skyddar mot irriterande ämnen (Fluhr m.fl., PubMed). Samma översikt lyfter att glycerin hjälper hud som ofta är torr. Extra värdefullt blir det i kallt, torrt klimat, alltså en svensk vinter.

Det är värt att vara tydlig med vad glycerin inte är. Det bygger inte kollagen, slätar inte ut rynkor och bleker inte pigmentfläckar. Glycerin är en fuktbindare, och dess jobb är fukt och en lugnare, starkare barriär. Vill du jobba mot fina linjer hör det hemma hos andra ingredienser, och då blir glycerin fukten som gör de starkare aktiva lättare att tåla. Söker du samma milda fukt fast med en mer lugnande sida är panthenol närmsta släktingen på hyllan, och ectoin en annan fuktbindare som tål torrt klimat.

Vad är glycerin gjort av?

Glycerin är en sockeralkohol som utvinns ur fetter och oljor eller framställs syntetiskt. Kemiskt heter ämnet glycerol, och det sitter som en ryggrad i vanligt fett. Spjälkar man en olja får man glycerol och fettsyror, och därför kan råvaran lika gärna vara rapsolja som djurfett. Molekylen har tre hydroxylgrupper på en kort kolkedja (PubChem), och det är de tre grupperna som drar åt sig vatten och binder det.

Det står flera slags alkohol i en innehållsförteckning, och de gör helt olika saker. Alcohol denat. och ethanol avdunstar nästan direkt och kan torka ut huden i höga halter, medan cetyl alcohol och cetearyl alcohol är fettalkoholer som ger krämen konsistens och mjukar upp huden. Glycerin hör till en tredje familj. Det avdunstar i praktiken inte, utan ligger kvar och håller fukten så länge det finns vatten att binda, och livsmedelsindustrin använder samma ämne som fuktbevarare under namnet E422.

Vilket ursprung glycerinet i din burk har går däremot inte att utläsa ur innehållsförteckningen. Där står det Glycerin oavsett om ämnet kommer från växtolja, animaliskt fett eller syntetisk framställning, och det är precis den uppgiften som saknas för den som handlar veganskt.

Bra för torr hud, och det märks samma dag

Glycerin är en av de mest pålitliga fuktbindarna för torr hud. Vi har själva använt en glycerinkräm på torr hud, och den höll huden återfuktad hela dagen. Det är den sortens snabba, kännbara skillnad glycerin ger, till skillnad från aktiva ingredienser som behöver veckor innan något syns.

Skälet är enkelt. Glycerin liknar hudens egna fuktbindande ämnen, så huden tar emot det utan dramatik. Det lägger sig som ett mjukt fuktlager i stället för att bara sitta ovanpå, och därför känns torr hud sällan stram efter en kräm med glycerin högt i innehållet.

Glycerin eller hyaluronsyra, vad är skillnaden?

Båda är fuktbindare, men de jobbar olika och kompletterar varandra. Glycerin är en liten molekyl som tas upp lätt och håller fukten stabilt över dagen. Hyaluronsyra binder stora mängder vatten och ger en snabb, fyllig känsla, men tätar inget av sig själv och vill därför ha en kräm ovanpå.

I praktiken behöver du inte välja. Många krämer har båda, och de förstärker varandra: hyaluronsyran drar in vattnet, glycerinet håller kvar det. Vill du ha lyster ovanpå fukten är det ett annat steg du ska titta på, som ett PDRN-serum — glycerinet i krämen ligger kvar under ändå.

Är huden på kroppen inte bara torr utan också grov och knottrig finns en tredje fuktbindare att känna till: karbamid, som mjukar upp samtidigt som den fuktar.

Så använder du glycerin, och varför du hoppar över ren glycerin

Glycerin gör mest nytta på lätt fuktig hud med något tätande ovanpå. Smörj krämen efter rengöring medan huden fortfarande är lite fuktig, så har glycerinet vatten att binda, och låt en aning rikare kräm eller olja låsa in det om huden är mycket torr.

Och nej, du ska inte smörja rent glycerin ur flaskan. Oblandat är det tjockt, klibbigt och onödigt starkt, och frågan ”vad blandar man det med” som dyker upp i forum är ett tecken på att råvaran inte hör hemma direkt på huden. Välj en färdig kräm där glycerin redan är balanserat med vatten, mjukgörare och ett tätande lager. Det är därför våra tips nedan är färdiga produkter, inte en flaska glycerin att dosera själv.

Glycerin som serum: när krämen inte räcker

Ett glycerinserum är för huden som känns uttorkad trots krämen. Serumet är en tunn vattenbas där glycerin står direkt efter vattnet i innehållsförteckningen, och det läggs på fuktig hud före krämen, gärna en rikare kräm än den lättaste gelen. Krämen gör sedan det serumet inte kan: den lägger fett ovanpå så att fukten stannar. Två steg i stället för ett, men du får en extra dos glycerin, och krämen får jobba som lock.

Bland våra tips är serumet också det parfymfria ansiktsvalet för känslig hud. NICHE BEAUTY LAB Transparent Lab Pure Glycerin Face Serum har 15 % glycerin i en bas med aminosyror, PCA och laktat, alltså hudens egna fuktämnen, och ingen parfym i listan. Har du normal hud som mår bra av en kräm behöver du inte serumet. Det är ett tillägg för de torra veckorna, inte ett nytt steg för alla.

Glycerin passar nästan alla hudtyper – med en reservation

Glycerin passar nästan alla. Torr och normal hud får mjukhet och en lugnare barriär, känslig hud tål det väl eftersom det sällan irriterar, och även fet och aknebenägen hud klarar det fint – glycerin är lätt och täpper normalt inte porerna. Har du fet hy och vill veta vad som gör skillnad där har vi skrivit om stora porer separat.

Skruva ner förväntningarna om du är ute efter att tona rynkor eller bygga fasthet. Då räcker inte glycerin ensamt; det återfuktar och stöttar, men det jobbar inte mot åldrandet. Se det som basen som håller huden mjuk och nöjd, inte som din anti-age-produkt.

Apotekets glycerol 20 % är glycerin i en starkare kräm

Glycerolkrämerna på apoteket innehåller samma ämne som glycerinet i din ansiktskräm, bara i en bestämd, hög halt: 20 %. Apoteken använder det kemiska namnet glycerol, hudvårdsbranschen skriver Glycerin i innehållsförteckningen, och det är ingen skillnad i burken. Krämerna är receptfria mjukgörare för torr hud, och de säljs under apotekens egna namn eller som Glycerol Evolan och Glycerol ACO.

Det som gör dem intressanta är att just den halten är kliniskt studerad. I en svensk dubbelblind studie fick 197 personer med atopiskt eksem smörja med antingen en kräm med 20 % glycerin, samma kräm utan glycerin eller en kräm med 4 % urea och 4 % salt i 30 dagar (Lodén m.fl., Acta Derm Venereol 2002). Glycerinkrämen lindrade torrheten lika bra som ureakrämen, och den sved mindre: 10 % tyckte att det sved måttligt eller mycket med glycerin, mot 24 % med urea. En mindre placebostudie på 24 patienter ringar in gränsen (Breternitz m.fl., 2008). Fukten och barriären blev bättre av 20 % glycerin, men rodnaden och eksemets svårighetsgrad ändrades inte mer än med placebo. Glycerin är alltså fukten mellan behandlingarna, inte behandlingen.

Vad betyder då procenten? De flesta ansiktskrämer anger ingen procent alls, och där är placeringen högt i innehållsförteckningen det enda du kan gå på. Serumet ovan och Beautyact-krämen nedan har 15 %, apotekets krämer 20 %, och det är den fuktstarka änden av skalan. En kroppskräm med 20 % glycerin har våra butiker inte. Närmast är Eucerin-lotionen nedan, som kombinerar 10 % urea med glycerin, och det var urea- och saltkrämen som sved oftare i studien. Svider det på din hud är serumet det parfym-, urea- och syrafria glycerinvalet för ansiktet.

Kräm med glycerin, och ett serum: fyra vi rekommenderar

Vill du ha glycerin i en färdig produkt är det här fyra val som täcker olika behov, alla med glycerin bland de första ingredienserna. Serumet från NICHE BEAUTY LAB och Eucerin-lotionen är parfymfria enligt innehållsförteckningen. Emma S. har parfym i listan, och Beautyact har ingen parfym i listan men innehåller rosenvatten, som ger doft utan att stå som parfym. Är din hud lättirriterad väljer du serumet som glycerinsteg och lägger en parfymfri kräm ovanpå.

Emma S. Hydrating Gel Cream är vårt val för ansiktet. Gelformatet är lätt, och innehållet bygger på glycerin, niacinamide och squalane utan syror.

Vill du ha halten i krämform är Beautyact 5% PHA + 15% Glycerin Hydrating Cream valet: en fuktstark kräm med en mild PHA-peeling på köpet. Och för riktigt torr, sträv hud på kroppen, särskilt armbågar, knän och fötter, gör Eucerin UreaRepair 10% Urea Lotion jobbet med urea och glycerin.

Det fjärde valet är ett serum, inte en kräm: NICHE BEAUTY LAB Transparent Lab Pure Glycerin Face Serum, för dig som vill lägga 15 % glycerin under en kräm du redan har.

Vanliga frågor om glycerin

Vad är glycerin?

Glycerin är en färglös, fuktbindande ingrediens som finns i väldigt många fuktkrämer. Det drar åt sig vatten och håller kvar det i huden, vilket gör huden mjukare och barriären starkare. Det kan utvinnas ur vegetabiliska oljor eller animaliskt fett, och går också att framställa syntetiskt.

Är det någon skillnad på glycerin och glycerol?

Bara i namnet. Glycerol är det kemiska namnet på molekylen och glycerin handelsnamnet på råvaran, och i hudvård menar man samma ämne. Står det glycerol på apotekets burk är det alltså samma fuktbindare som Glycerin i ansiktskrämens lista.

Är glycerin alkohol?

Ja, men inte den sorten som torkar ut huden. Glycerin är en sockeralkohol som binder vatten och ligger kvar i hudens översta lager. Ser du cetyl alcohol eller cetearyl alcohol i listan är det fettalkoholer, som ger krämen sin konsistens och mjukar upp huden i stället för att torka ut den.

Är glycerin socker eller olja?

Varken eller. Glycerin är en sockeralkohol som frigörs när fett spjälkas, men på huden beter det sig varken som socker eller som olja. Det löser sig i vatten, är fettfritt och drar åt sig fukt i stället för att lägga ett fettlager. Därför passar det lika bra i ett tunt serum som i en fet kroppskräm.

Är glycerin veganskt?

Det beror på råvaran, och den syns inte i innehållsförteckningen. Glycerin kan utvinnas ur växtolja, ur animaliskt fett eller framställas syntetiskt, men namnet är detsamma i alla tre fallen. Leta i stället efter en uttalad vegansk märkning, eller kolla vad tillverkaren själv uppger om råvaran.

Hur använder man glycerin?

På lätt fuktig hud, i en färdig kräm. Smörj direkt efter rengöringen, morgon och kväll, i ansiktet eller på kroppen. Är huden riktigt torr lägger du en rikare kräm ovanpå, så stannar fukten kvar över dagen.

Kan man använda glycerin i ansiktet varje dag?

Ja, glycerin är milt och kan användas dagligen, morgon och kväll, på både ansikte och kropp. Smörj det på lätt fuktig hud så har det vatten att binda. De flesta hudtyper tål det utan problem.

Ska man blanda glycerin med vatten?

Smörj inte rent glycerin oblandat. Det är tjockt och klibbigt och hör inte hemma direkt på huden. Välj i stället en färdig kräm där glycerin redan är blandat med vatten och mjukgörare. Då slipper du dosera själv och får ett tätande lager på köpet.

Finns glycerin som serum?

Ja. Ett glycerinserum är tunt och vattenbaserat, med glycerin högt i innehållsförteckningen. Du lägger det på fuktig hud och täcker sedan med din vanliga kräm, och det passar när huden är uttorkad och krämen ensam inte räcker. Vårt tips är NICHE BEAUTY LAB Transparent Lab Pure Glycerin Face Serum med 15 % glycerin, som dessutom är parfymfritt.

Är glycerin bra för akne, eller täpper det igen porerna?

Glycerin täpper normalt inte porerna och räknas som ett tryggt val även för fet och aknebenägen hud. Det är lätt och fuktbindande snarare än fett. Just därför finns det i många produkter riktade till blandhy och akne.

Är glycerin bra vid eksem?

Som fukt, ja, men det behandlar inte själva eksemet. I en svensk studie på 197 personer med atopiskt eksem gav en kräm med 20 % glycerin lika mycket lindring av torrheten som en kräm med urea och salt, och sved dessutom mindre. En mindre placebostudie visade bättre fukt och barriär, men ingen skillnad i rodnad eller eksemets svårighetsgrad. Har du eksem är glycerinkrämen mjukgöraren i grunden, medan inflammationen dämpas av den behandling läkaren skriver ut.

Är glycerin bra för rynkor?

Nej, inte direkt. Glycerin återfuktar och stärker barriären, men bygger inte kollagen och slätar inte ut rynkor. Vill du jobba mot fina linjer är glycerin en bra fuktbas under andra aktiva, inte huvudingrediensen.

Glycerin eller urea, vilket ska man välja?

Glycerin för den dagliga fukten, urea när huden är mycket torr, sträv eller förhårdnad. Urea under 10 % fungerar mest som fuktbindare, ungefär som glycerin, medan den uppmjukande effekten på hårda hälar och armbågar brukar anges från 10 % och uppåt. De utesluter inte varandra, och kroppslotioner med både urea och glycerin finns.

Vad kan man ersätta glycerin med?

Hyaluronsyra, karbamid eller panthenol, beroende på vad du är ute efter. Hyaluronsyra binder vatten på liknande sätt men ger en snabbare, fylligare känsla. Karbamid fuktar och mjukar upp sträv hud på kroppen. Panthenol ger samma milda fukt men lugnar mer. Ingen av dem stänger ute glycerin, och många krämer kombinerar det med en av dem.

Rekommenderar hudläkare glycerin?

Ja, glycerin är en av de mest beprövade fuktbindarna och förekommer i många produkter som tas fram tillsammans med hudläkare. Forskningen visar att det förbättrar fukt och barriär och hjälper torr hud.

Är glycerin farligt eller har det biverkningar?

Glycerin tolereras väl av de flesta och biverkningar är ovanliga vid normal användning i hudvård. Oblandat och i hög koncentration kan det kännas klibbigt och stramt, vilket är ett skäl att välja en färdig, balanserad kräm.

Kan glycerin torka ut huden?

För glycerin i en färdig kräm finns inget stöd för det. Varningen bygger på att glycerin i mycket torr luft skulle dra vatten ur huden i stället för ur luften, men forskningsöversikten i British Journal of Dermatology lyfter kall, torr luft som just det läge där glycerinets fukttillskott behövs mest, ett argument för glycerin på vintern, inte mot. Det som kan kännas stramt är oblandat glycerin i hög halt.

Kan man använda glycerin i håret?

Det går fint. Glycerin fungerar likadant i håret som på huden: det drar åt sig fukt och håller kvar den. Därför finns det redan i många balsam, inpackningar och stylingprodukter, särskilt för torrt eller lockigt hår. Även här gäller att en färdig produkt slår rent glycerin.

Kan man köpa glycerin på apoteket?

Ja, i två former. Apoteken säljer glycerol i flaska (samma ämne som glycerin) och mjukgörande krämer med 20 % glycerol för torr hud. Den rena glycerolen ska inte smörjas på som den är, och att späda den själv är inget vi rekommenderar när färdiga krämer finns. Vill du ha glycerin för ansiktet väljer du en färdig ansiktskräm eller ett serum, till exempel våra tips ovan.

Kan man ha glycerol i ansiktet?

Ja, det är samma ämne som glycerin, och 20 % är den halt som studerats på torr, eksembenägen hud. Apotekskrämerna är gjorda som mjukgörare för torr hud snarare än som lätt ansiktskräm, så vill du ha något lättare i ansiktet är en ansiktskräm eller ett glycerinserum, som våra tips ovan, det vanliga valet.

Var köper man glycerinkräm?

Bredast utbud av glycerinkrämer hittar du hos hudvårdsbutiker online. Våra fyra tips finns på Lyko och KICKS.

En tråkig fuktbindare som faktiskt håller vad den lovar

Glycerin kommer aldrig att trenda som veckans virala ingrediens, och det är just det fina med det. Det är den pålitliga basen som håller huden mjuk dag efter dag, med forskning bakom sig och en effekt du känner direkt. Välj det i en färdig kräm, smörj på lätt fuktig hud, och lägg något tätande ovanpå om huden är mycket torr.

Har du torr eller känslig hud är glycerin det vi rekommenderar först. Vill du ha mer än fukt får du para ihop det med andra ingredienser, men som fuktbas slår glycerin det mesta, och gör det utan krångel.