Walking pad – så väljer du rätt gåband för hemmakontoret

En walking pad är det låga, kompakta löpbandet du skjuter in under skrivbordet och går på medan du jobbar. På svenska kallas den gåband, men i nästan alla produktnamn står det walking pad. Den har blivit en av de mest omtalade prylarna för hemmakontoret, och frågan många ställer sig är rak: funkar det, eller blir det en dyr klädhängare i hörnet?

Snabbsvar: En walking pad är ett lågt, kompakt löpband byggt för gång i hemmet eller på kontoret, ofta hopfällbart så det kan skjutas in under en säng eller ett skrivbord. Den passar dig som sitter still hela dagar och vill få in fler steg utan att gå ut, helst ihop med ett höj- och sänkbart skrivbord så du kan gå medan du jobbar. De flesta modeller går i gångfart runt 1–6 km/h; vill du också kunna jogga väljer du en med uppfällbart handtag och lutning. Vårt förstaval är Sportconic Walking Pad, den mest köpta som klarar både gång och lätt löpning.

Är en walking pad värd det?

För dig som sitter stilla större delen av dagen, ja. En walking pad är ett av få sätt att bryta stillasittandet utan att boka in ett extra träningspass, och du gör det medan du ändå svarar på mejl. Världshälsoorganisationen rekommenderar minst 150 minuters måttlig rörelse i veckan, och knappt en tredjedel av världens vuxna når dit (WHO). Att gå långsamt vid skrivbordet ersätter inget träningspass, men det räknas, och vitsen är just att det är rörelse du annars inte hade fått in.

Värd det blir den däremot bara om du använder den. Den vanligaste besvikelsen är inte en dålig maskin, utan en bra maskin som står hopfälld bakom soffan. Är du ärlig med att du sällan kommer fälla fram den är pengarna bättre lagda på något annat. Tänker du däremot använda den under arbetsdagen, framför TV:n på kvällen eller under ett möte där du ändå bara lyssnar, betalar den snabbt igen sig i steg du inte tagit förut.

Walking pad eller vanligt löpband?

En walking pad är gjord för gång, ett löpband för löpning. Det är kärnskillnaden, och den avgör vilken du ska ha. En walking pad är låg, smal och saknar oftast räcke, så den får plats under ett skrivbord och väger lite nog att flytta själv. Ett vanligt löpband är högre, har stödhandtag och en kraftigare motor för högre farter, men tar plats som ett möbelstycke.

Tre saker skiljer dem i praktiken. När det gäller farten toppar en ren walking pad runt 6 km/h, medan ett löpband klarar löptempo. På ljudet har en walking pad en tystare motor, även om dina steg ändå hörs i golvet. Och för förvaringen är de flesta walking pads hopfällbara eller platta nog att skjutas undan, vilket ett löpband sällan är. Vill du springa på riktigt är en walking pad fel verktyg. Vill du gå mycket och röra dig mer i vardagen är den rätt.

Mittemellan finns modeller med uppfällbart handtag och lutning, som Sportconic. Med handtaget nere går du under skrivbordet, med det uppe och en lutning på några procent kan du jogga. Det är den lösningen för dig som vill ha båda delarna utan två maskiner.

Walking pad: ren pad eller med handtag?

Valet handlar mindre om varumärke än om vilken av två typer du vill ha. Vill du ha det enklaste, tystaste och mest diskreta för att gå medan du jobbar, välj en ren platt pad utan handtag. Vill du kunna jogga ibland, välj en med uppfällbart handtag och lutning.

Sportconic Walking Pad är det tryggaste förstavalet. Den är kategorins storsäljare, går mellan 1 och 12 km/h, är hopfällbar och har lutning, så den täcker både gång och lätt löpning. Söker du istället den renodlade gå-paden att glömma bort under skrivbordet är Mobvoi Home Walking Treadmill Edge ett bra val, platt, tyst och utan handtag i vägen.

Det finns gott om andra märken. Gymstick och KingSmith är välkända men säljs mest utanför Amazon och i en högre prisklass, medan budgetmodeller från mindre märken kan funka bra om du läser omdömena noga och undviker dem med få och svaga betyg. Den dyraste paden med flest funktioner är värdelös om den inte får plats under just ditt skrivbord, så börja där.

Det här bör du veta innan du köper

De flesta som ångrar köpet gör det av praktiska skäl, inte för att maskinen är dålig. Tre saker är värda att kolla innan du beställer.

Du behöver kunna stå och gå samtidigt om idén är att röra dig medan du jobbar, alltså ett höj- och sänkbart skrivbord. Saknas det blir paden istället något du går på framför TV:n, vilket också är bra, men det är en annan vana än “gå medan du jobbar”. Ljudet är nästa sak: motorn är tyst, men stegen hörs i golvet, och bor du i lägenhet med grannar under är en dämpande matta under paden nästan ett måste. En sådan matta skyddar dessutom golvet och ligger ofta som tillbehör.

Kolla också specen innan du klickar hem. Maxvikten ligger ofta runt 100–150 kg, takhastigheten avgör om du bara kan gå eller även jogga, och tjockleken bestämmer om paden får plats under ditt skrivbord när du står. En hopfällbar modell är skön att skjuta undan, men känn efter i omdömena att den känns stadig att gå på, inte rangligt byggd.

När en walking pad inte är värd pengarna

Vill du träna kondition på riktigt är en ren walking pad fel köp. Den är byggd för låg fart, och försöker du springa på en modell utan handtag blir det varken bekvämt eller säkert. Då är ett vanligt löpband, eller en pad med handtag och lutning, det du ska titta på.

Hoppa också över den om du inte har plats att faktiskt använda den. Utan ett höj- och sänkbart skrivbord, eller en given yta framför TV:n, hamnar den lätt i förrådet efter att nyhetsglansen lagt sig. Och se den för vad den är: ett sätt att sitta mindre och röra dig mer i vardagen, inte ett träningspass i sig. Den som vill bygga form behöver mer än långsam gång, hur många steg det än blir.

Vanliga frågor om walking pads

Vad är en walking pad?

En walking pad är ett lågt, kompakt löpband byggt för gång snarare än löpning, tänkt att användas hemma eller på kontoret. Den är oftast hopfällbar eller platt nog att skjutas in under ett skrivbord eller en säng, och saknar de stora stödhandtagen som ett vanligt löpband har.

Är en walking pad samma sak som ett gåband?

Ja. "Gåband" är den svenska termen och "walking pad" den engelska, och de används om samma sak. Återförsäljare som Elgiganten skriver ofta "gåband, kallas även walking pad" för att fånga båda.

Hur snabbt går man på en walking pad?

En ren walking pad går i gångfart, ungefär 1–6 km/h. Modeller med uppfällbart handtag och lutning kan komma upp i 10–12 km/h och klarar då lätt löpning. Vill du springa snabbare än så behöver du ett vanligt löpband.

Behöver man ett höj- och sänkbart skrivbord?

För att gå medan du jobbar, ja, annars når du inte tangentbordet bekvämt. Har du inget höj- och sänkbart skrivbord fungerar paden ändå utmärkt framför TV:n eller under ett möte där du bara lyssnar.

Stör en walking pad grannarna under?

Motorn är oftast tyst, men dina steg går igenom golvet och kan höras i lägenheten under. En dämpande matta under paden minskar både ljud och vibrationer och skyddar samtidigt golvet, så den är värd att lägga till direkt.

Hur mycket väger en walking pad och vilken maxvikt klarar den?

De flesta walking pads klarar en användarvikt runt 100–150 kg; kolla specen för just din modell. Själva paden är byggd för att vara flyttbar, men en stadig modell väger ändå en del, så lyft den inte ensam om den känns tung.

Var köper man en walking pad i Sverige?

Du hittar walking pads på Amazon.se och hos svenska butiker som Elgiganten, Stadium och Gymkompaniet. På Amazon finns det bredaste utbudet av de billigare märkena som Sportconic och Mobvoi; jämför alltid aktuellt pris innan du köper.

Köp den du faktiskt kommer fälla fram

En walking pad är ingen träningsmaskin, och det är just därför den funkar. Den låga tröskeln, att du kan gå sakta medan du ändå jobbar eller ser på TV, gör att stegen faktiskt blir av. Men maskinen är bara så bra som din vana att fälla fram den.

Vill du ha ett tryggt förstaval som klarar både gång och lätt löpning är Sportconic det enkla svaret. Vill du ha den renaste, tystaste gå-paden att glömma bort under skrivbordet är Mobvoi Edge rätt. Mät ytan under ditt skrivbord, lägg till en matta om du bor i lägenhet, och välj den modell du vet att du orkar plocka fram en vanlig tisdag. Det får dig att gå mer än någon motorsiffra gör.

Vill du göra resten av hemmakontoret lika rörelsevänligt hjälper en Stanley Quencher att hålla vätskebalansen vid skrivbordet, och ett matcha set ger pausen som faktiskt får dig att resa dig.